2024-03-07 20:42 [返回上级]

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疏通肝经最简单的方法

1、疏通肝经最简单的方法 横位拉筋 横位拉筋有两种姿式:①将身体平躺在地上。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟,这需求他人协助摆开腿。

2、疏通肝经最简单的方法一,横位拉筋。可以将身体平躺在地上后,两腿尽量向两头水平的拉开,坚持十分钟以上。也可以仰卧在床上,把双脚朝上,让臀部和两条腿都贴在墙上,摆成v字形。二,莲花逍遥式。

3、疏通肝经四步走 刮肝俞 找到背部的肝俞穴,先涂抹刮痧油,刮板与皮肤保持45度到90度,从上往下刮二三十下。刮痧不一定用很大的力,有病出痧就快,颜色越重说明病重。也可以加上走罐。

4、推脚推脚也是疏通肝经的好办法,所谓的推脚也就是指推动肝脏和推动肋骨。

5、腰痛不可俯仰 有些人腰痛得很厉害,弯腰都特别难受,如果有这种情况,可以按摩一个穴位——太冲穴,它是肝经的一个很重要的穴位,在大脚趾旁边。

肝经锻炼七法,坚持锻炼排毒养颜百病消!

1、肝经锻炼七法,坚持锻炼排毒养颜百病消“横位拉筋”将大腿尽量劈开以增强肝肾功能,其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”,即是诸筋汇聚之意,所以改善“筋”的供血,是从源头来解决肝的问题,同时也解决生殖的问题。

2、肝经经过大腿内侧,敲打大腿内侧,就可以疏通经络,促进肝气的运行,对于护肝有好处,坚持敲打几天,肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。敲打时注意适度用力即可,别过度用力,以免引起疼痛。

3、大敦穴: 大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按摩,可以达到清肝明目之功效,同时缓解焦躁情绪,可使我们头脑清晰,神清气爽。行间穴: 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

4、养肝护肝排毒的方法:第饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。第晨起动一动。